谈完事情，漫长的回家路，从嘉定到徐家汇，100分钟+ 听医生的话，​健康作息规律从今天开始，11:00前离开电脑，11:30前上床并确保手机一米以外。早上八点半前必须解决洗漱和早餐问题。像戒毒一样改掉之前的无节制作息