生活中有三类人，一种人喜欢把困难想得多一点，这是现实主义；一种人喜欢把成功想得多一点，这是乐观主义。自我挫败是生活中的第三类人，一切对事物的思考都是否定性的，思考的目的就是为了摧毁自己的信心，或帮助自己找到足够的理由来放弃。自我挫败有三个心理特点，一是矛盾的悲观主义，不相信世界有真理，却又苦苦地期待真理；二是逃避人际关系，回避与人正面冲突，不敢主张自己的权利；三是一点小的挫折也会反复体验遭受挫败的感觉，希望自己被理解，却又不相信自己会被理解。