分享一个独门的帮助快速入眠的方法：先洗漱完毕，然后开始做一项对自己来说比较紧要的工作，最好是文案写稿性质的，难度越大，紧迫性越高越好。写到头疼的时候，对自己说先到床上躺-下，然后再起来接着写。此时不要关机，不要关灯，总之就是要营造一种“我就稍微躺一下”的气氛，然后很快就会睡着。