提高效率，保持精力，克服拖延症的简单方法：
1.强迫自己开始
2.设置番茄钟（15-25分钟），每个时段只做一件事
3.任务时段设定个小目标，完成目标给自己一个奖励
4.设置专门的休息时段，非此时段不休息
5.休息时段纯休息。减少无用信息的摄入和没必要的选择